压力管理指南:如何在生活中找到快乐、平静和满足
压力管理指南:如何在生活中找到快乐、平静和满足

压力管理指南:如何在生活中找到快乐、平静和满足

2021年6月1日 出版

如何在生活中找到快乐、平静和满足?

你有没有开了好几千米车却没有注意到路边有什么东西,或者读了某一页书却对其中的内容完全没有印象?夜晚试图入睡时,白天的压力和失意依然盘旋在脑海中?常常感到压力,却不清楚如何获得平静?

阿米特•索德博士解密了大脑本能的不安和短视是如何引起压力和焦虑的,还提出了平静生活的攻略。本书以Mayo Clinic提出的压力管理方案为基础撰写而成,这个广受欢迎的压力管理方案是由索德博士和上万人经过20多年的工作研究制定出的。

通过借鉴大脑研究领域的突破性成果,索德博士帮助你理解大脑的两种工作模式,以及它们的不平衡是如何产生不必要的压力。在此基础上,你将学到一些技能,有助于你:

开发深度的、持续的注意力

练习感恩、同情和接纳

过上有意义的人生

树立培养维护人际关系的观念

发掘自己最大的潜能

以上所有理论被编排成一个实用又有趣的旅程,经大量科学研究一致证明有效。为了你和你爱的人,迈出第一步,去探索更多的平静和快乐吧。